准备怀孕时，饮食的注意事项如下：

1. 保持均衡饮食：要确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃新鲜水果、蔬菜、全谷类食品和健康蛋白质来源，如鱼、鸡肉、豆类等。

2. 控制咖啡因摄入：大量摄入咖啡因可能会对生育力产生负面影响。建议限制咖啡、茶和含咖啡因的饮料的摄入量。

3. 补充叶酸：叶酸是备孕前重要的营养素，可以帮助减少胎儿神经管缺陷的风险。建议在备孕前开始补充叶酸，并在怀孕前三个月继续补充。

4. 限制酒精摄入：酒精摄入可能对生育力和胎儿发育产生负面影响。建议备孕期间避免饮酒。

5. 戒烟：吸烟会对生育力产生负面影响，同时也会增加早产、流产和胎儿发育问题的风险。建议备孕前尽量戒烟。

6. 避免过度减肥：过度减肥可能会影响卵巢功能和月经周期。建议保持适当的体重。

7. 避免食用生或未煮熟的食物：生食和未煮熟的食物可能携带细菌、寄生虫和病毒，增加感染和食源性疾病的风险。建议避免生肉、生鱼、生蛋和辛辣食物。

总之，准备怀孕时的饮食应该注重均衡、多样化，避免摄入对生育健康有害的物质，并补充足够的营养素。此外，保持适当的体重和健康的生活方式也对备孕和孕期健康非常重要。如果有具体的营养需求和健康问题，建议咨询医生或专业营养师的建议。