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此外，饮食习惯也会影响睡眠。睡眠不好的深圳代孕妈咪最好避免喝含有***的饮料，在睡前可以喝牛奶或吃一些小零食，应避免睡前大量吃甜食。如果深圳代孕妈咪有烧心和消化不良的毛病，注意不要吃辛辣、油腻或酸性食物。傍晚开始可以少喝些水，这样有助于减少夜里醒来上厕所的次数。

深圳代孕妈咪平时还可以适当进行体育锻炼，这样有助于入睡。如果睡不着的话也不要有心理负担，学会放松，可以在睡前看看书睡眠，听听音乐，避免观看恐怖电影。如果深圳代孕妈咪认为自己睡眠紊乱的问题很严重，则应该去医院就诊。注意在看医生之前，不要随意服用药物。

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