那么，孕期情绪起伏大怎么办？宝妈首先要认识到，这是激素在作怪。
其次是宝爸要配合疏导宝妈的不良心理，在休息的时间多陪伴自己的妻子，减少打游戏和外出聚餐的时间。
为何孕妈妈会情绪不稳定？激素在作怪代怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。
可能在代怀孕6-10周时初次经历这些变化，之后当开始为分娩做准备时，会再次体验到这些变化。
激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑，因此，当你开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时，应注意提醒自己，这些都是代怀孕期间的正常反应，以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。
如何调节摆脱消极情绪？宝爸是关键孕妈妈在孕期可以通过以下办法来调节情绪：1. 告诫自己不要太常生气，因为宝宝正在看着妈妈呢！经常生气的话宝宝生出来不漂亮。
2. 养成好的生活习惯。
当烦躁心情不好时，可以通过写日记、听音乐、跟亲人朋友述说等方式来释放情绪。
同时，妈妈也要养成良好的生活习惯和文化娱乐活动，多多看一些等放松身心的东西。
3. 需要适当运动。
每天可以抽半小时的时间散散步。
39育儿提醒，最近天气炎热，最好选择清晨或者傍晚的时候出门。
4. 打扮自己。
换一个发型，买一件新衣服，整理整理房间，都可以让心情好转起来。
虽然安抚宝妈的情绪，宝爸起到了很关键的作用，但是大多数的家庭，宝爸都忙于工作，所以宝妈还是要有心理准备，在孕期要照顾好自己的胎儿以外，还要注意自己的不良情绪，学会去安抚自己的情绪，而不是一味的压制它，多做一些让自己觉得开心的事情，同时保障自己拥有充足的休息时间。
代怀孕合法吗
。
参考资料
![(深圳试管婴儿)深圳妇幼做试管怎么样[广东试管婴儿]](https://img.wngxqrx.com/imgstore/yun/2023/07/29/f54db0a035d392fd73d60f980a7980cf.jpg)
