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亲亲宝贝小编在此提醒，每个未准爸妈都应该重视起怀孕前的饮食调养，那么吃些什么最管用呢?在此，小编就推荐5款滋补汤水，助你快速健康的怀孕，一起来看看它们的制作方法吧。

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滋补汤水一 双耳牡蛎汤

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材料：

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水发木耳、牡蛎各00克，水发银耳50克，料酒0克，葱姜汁0克，精盐3克，鸡精克，味精、醋各克，胡椒粉0.5克，高汤500克。

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做法：

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、将木耳、银耳撕成小块。牡蛎入沸水锅中焯一下捞出。

、另在锅内加高汤烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约5分钟。

3、下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟，加入味精、胡椒粉调匀，出锅装碗即成。

滋补功效：

牡蛎是公认的含锌量最高的食物，还可提高性欲，每只牡蛎约含锌5毫克，其他海产品，如生蚝等也是含锌量极高的。如果夫妻不是素食主义者，就可以多吃一些牡蛎等海产品来补锌，而锌对于提高孕力有着重要的意义。

同时，牡蛎也有宁心安神的作用，对于备孕期间需要身心放松的夫妇来说尤为重要。

滋补汤水二 木耳海参汤

材料：

海参0克，木耳(水发)0克，银耳4克，黄瓜0克，食盐克，鸡精克，葱克，姜克，料酒4克，香油克，胡椒粉克，香菜4克。

做法：

、将海参洗净切成小块，黄瓜切成片，葱切丝、姜切片，香菜切段备用。

、坐锅点火倒入油，待油温三成热时下姜片炒出香味，再放入银耳和木耳，倒适量高汤，加料酒、盐、鸡精小火炖半个小时。

3、然后放入海参，加胡椒粉烧开后盛入碗中，放入黄瓜片、葱丝和香菜，淋少许香油即可。3