卵巢是女性非常重要的器官，如果卵巢功能下降，就会影响女性雌激素的分泌，还会加速皮肤的衰老，降低女性的生育质量，同时还会影响性生活的和谐，影响夫妻感情，使家庭变得不和谐。卵巢功能的下降与初孕年龄有关，初孕年龄越大，绝经越早。此外，哺乳时间越长，绝经越晚。另外，口服避孕药的时间越长，绝经越晚。还与生活习惯有关，调查结果显示：每周吃两到三次鱼、虾的女性，绝经年龄越晚；一直坚持喝牛奶的女性，喝牛奶越多，坚持时间越长，绝经越晚；从不锻炼身体的女性，绝经年龄越早；受到被动吸烟侵害越多，时间越长，绝经越早。

卵巢 功能衰退通常在 35 岁以后逐渐开始，是一个正常的衰老过程。也有一部分人会出现卵巢早衰，一般在40岁以内出现闭经，就属于卵巢早衰。首先要做妇科B超检查，化验性激素六项，一般检查结果会提示促性腺激素水平明显升高，雌激素水平降低，通常会出现一些临床症状，如潮热、多汗、失眠、多梦等、 治疗主要是根据性激素六项检查的结果，补充雌激素来治疗，具体的药物和用量需要妇科医生根据化验结果来调节，由妇科医生来决定。并且在用药期间要严格遵医嘱复查，根据激素水平，及时调整治疗方案。

饮食调理要多吃以下几种食物：

1、豆制品。女性多摄入豆制品，每天一杯豆浆，可以调节卵巢功能，延缓卵巢衰退，因为豆制品中含有植物雌激素，可以帮助调节女性体内雌激素水平，还能保护子宫和乳房健康。

2、胡萝卜 女性常吃胡萝卜也是好处多多，胡萝卜中含有一些微量元素，可以起到抗衰老的作用。还可以增强机体的免疫功能，延缓女性卵巢衰老的速度。

3、叶酸。不仅孕妇需要补充叶酸。对于卵巢功能下降的女性来说，叶酸也非常重要，可以降低女性患卵巢癌的几率。叶酸大多藏在绿叶蔬菜中，所以女性可以多吃新鲜的绿叶蔬菜来补充叶酸。

4、高钙食物。含钙高的食物有牛奶、鸡蛋、海带、紫菜、虾皮、黑芝麻等。女性每天摄入一些钙质，可以保护卵巢，降低卵巢癌的发病率。

以上就是卵巢功能衰退的饮食调理，饮食调理是最贴近我们生活的方法，是延缓卵巢功能衰退不可缺少的关键一步。