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孕期补铁食谱 小烧十锦
1.筹备食材:猪舌250克、猪肝500克、水发玉兰片150克、猪油50克、酱油50克、菜油250克(耗75克)、菌子50克、汤1500克、猪心50克、猪肉150克、鲜菜300克、食盐7.5克、火豆粉125克、葱姜30克。
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2.步调1:将猪肚、舌、心出水,然后离别刮洗洁净,煮熟,均切生长约5厘米、宽1.5厘米、薄1.2厘米的条。
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玉兰片及鲜菜(菜头、萝卜或青笋均可)切成条。试管代怀孕中介
3.步调2:瘦猪肉用搅拌机搅碎,放人碗内,减少量盐、火豆粉拌匀,再正在八成热油锅内炸成肉丸子。菌子用水发胀,淘洗洁净,切成片,用净水漂起待用。
4.步调3:锅置旺火上,放人猪油,烧至五成热时,先下葱、姜依次下食盐、酱油、肉丸子、掺汤烧开,再连汤倒人锅内,用小火慢烧。
5.步调4:猪肚、舌等约烧2小时。
6.步调5:参加菌子、玉兰片。
7.步调6:再烧约半小时,尔后参加蔬菜同烧。直烧至肚烂、菜熟时,随即下水豆粉勾芡,下味精起锅。
此品有补肾养血,滋阴润燥的功能。而且光彩金黄,味浓适口,养分丰硕,富含多种微量元素,得当妊妇食用,可以增补丰硕养分。此中,猪肝含有丰硕的营养物质,存在养分保健功用,是最幻想的补血佳品之一。
推举人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:婴儿
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