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怀孕\怀孕后的N个变化，给孕妈妈们的建议和对策！

孕育生命是一件很奇异的工作，不只体内有个小生命正在偷偷的长大，而准妈妈自身也会产生很多的变更，有些变更让妈妈感到很别致也很忙乱，实在，出需要重要，孕育就是如许一个不休变更的进程。一起来看看，您会产生哪些变更吧！

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此中，孕期最较着的分歧，就是一孕愚三年，这个您据说过吧？另有鼻头也变大了有无？比来，有位共事己经孕四个月了，念购一双适合的鞋子，由于据说孕期脚会愈来愈肿，以是，购略微年夜一些的鞋子，当前穿戴才合脚，并且生完宝宝后，足或者也会比原先时大一码，共事不由叹息，没有便生个娃吗，为何人皆变形了？感到好怕怕。一路看看，您会产生哪些变更吧！

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孕后头发会呈现打卷、脱落等景象，特殊欠好打理。那实在是妊妇体内激素变更形成的，平常孩子诞生6个月后，皆能恢复正常。

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无妨本人在家给头发卷几个卷，做个新的外型。但切记不要染发、烫发，以防化学药品经由过程头皮进入血液，对胎儿形成影响。

怀孕后，有些妊妇会觉得本人的头脑不敷用。切实其实，妊妇的大脑会有轻度膨胀，不外，孩子诞生后几个月，便会规复到本来的巨细。

对策：

把您天天必需要做的工作精简一下，可管可无论的便随它来吧。要晓得，孕育新的生命比准时来干洗衣服要紧张得多。

正在怀孕时代，人的眼睛也会跟着全身肿大起来，角膜变薄、稍微蜿蜒，有些妊妇看电视时会以为图象有些歪曲，有的以至正在认人时也呈现近似问题。另外，由于角膜的外形产生了变更，正在戴隐形眼镜的妊妇中，约莫有1/4会觉得眼镜没有适合了。

对策：

隐形眼镜要是没有恬逸，便换个框架的吧，死了宝宝当前再戴隐形的。若是以为眼睛问题影响了生涯，便来看看大夫。

妊妇的皮肤常常特殊爱出油，爱长痘痘，有些女性怀孕后皮肤加倍润滑细致，但有小部门的妊妇脸上或脖子上能够呈现棕色孕斑。

对策：

天天喝8杯水、洗澡时用温水、利用温文的浴液，面部的T型区，天天可以多洗几回。少黑点也不要随意马虎用祛斑霜，普通正在临盆或断奶几个月后症状自行消失。平居要多吃富含维生素A的食品能加重症状，还要防晒。此外肚子皮肤被适度拉伸借简单留下怀胎纹，防备方式是全部孕期保持利用专业推拿霜，增长皮肤弹性。

妊妇的鼻子好像特殊灵，至少对那些欠好闻的气息特殊敏感。那实在是人类自我护卫的一种天性。妊妇鼻子肿胀也很罕见，总以为有点没有通气，好像无休止天正在伤风。借有些人以至会时不时流面鼻血。

对策：

??中滋味很重的水产区，妊妇最好不要来了。日常平凡觉得鼻塞，可以用生理盐水滴鼻，或洗20分钟的热水澡，当然，日常平凡手边多筹备一盒纸巾也是需要的。

传统上认为，因为胎儿的发育须要钙质，有能够褫夺母亲体内的一部分钙，是以妊妇的牙齿会受损。实际上，胎儿只从妊妇的食品中取得钙，真正招致她们牙齿出问题的实在是牙龈炎。

对策：

用软毛牙刷，天天用漱口水。保持体检，通知牙医您怀孕了，请他节制牙龈问题。

妊妇的免疫系统会产生奇奥的变更：一方面，为了给胎儿运送营养物质，妊妇血液中良多存在杀伤力的免疫细胞会大幅削减；但另一方面，妊妇伤风的几率却比正常人小良多。医学上对这个景象很难注释，但简直一切大夫皆认可妊妇的抗病毒才能跨越凡人。

对策：

必然要明确，妊妇并不是不会生病，只是抵抗力强些罢了。以是，妊妇仍要留神，时常洗手，阔别流行症患者，留神苏息。正在流感季候里，依然要思量接种疫苗。

怀孕让乳房产生较着的变更，它们起头为哺乳做筹备了。妊妇的乳头会变挺、乳晕变年夜、颜色变暗。乳房的外部也正在发生变化，更多的血液流向乳房，以是有时会觉得酸胀，胸罩的尺寸也会大上两号摆布。

对策：

取舍适合的胸罩，带子要宽些，骨架要壮实，质地要柔软，制止安慰乳头。号码最好请专业职员帮助遴选，需要的话，也可戴着睡觉。

怀孕会减轻心脏承担，因此心跳会比日常平凡更短促繁重；妊妇的身体，特殊是胎盘中上万条血管的畸形运行，须要更多的血液，是以妊妇的血压也简单没有不变。

对策：

服用富含铁质的补养品去增补红血球。天天步行20分钟磨炼心肺功用、不变血压。留神磨炼前后要多喝水，若是觉得晕眩，连忙苏息一下；若是有猛烈头痛、脚跟脸浮肿，则要卧床苏息。

怀胎反映会让妊妇的胃没有恬逸。“烧心”、消化不良跟便秘变得很罕见，那皆是消化速率变慢形成的。由于从生理学上道，食品正在消化道中逗留的工夫越长，接收的养分便越多，那恰是胎儿生长的须要。

对策：

为了制止“烧心”的感到，妊妇不要吃肥肉跟过于酸辣的器材，不要吃完器材立刻躺下。若是感到不适，喝酸奶、嚼口香糖皆有必然减缓作用。少食多餐，无妨把三顿饭拆成6小顿去吃，多吃含纤维素的食品，多喝水，保持磨炼。

有45%的妊妇会有伎俩酸痛、手指麻痹的感到，这是激素跟血流变更形成的，这些症状平常皆可正在临盆后消失。

对策：

关于坐在电脑前事情、脚的举措一贯比力多的妊妇来讲，要多变更体位，多举止伎俩，多苏息。另外，练瑜伽也可以资助妊妇克制这些问题。

12. 外生殖器：

妊妇体内激素的变更跟性敏感区的血流增长皆会使性欲加强。

对策：

征询大夫，只有没有对胎儿形成损伤，妊妇频仍过性生活是不问题的。

怀孕时代，血液向下身的活动、体重的增长和缺钙皆会给腿部形成承担，惹起腿部的肿胀跟痛苦悲伤。孕激素对血管壁的败坏作用使静脉瓣闭合缺乏，最简单正在腿部造成丢脸的静脉曲张。静脉曲张借能够产生正在头部，惹起头痛；产生正在直肠，引发痔疮。

对策：

制止过长时间站立跟默坐。天天做几回踢腿运动，至少要将腿踢到腰的高度。吃钙片也可以减缓腿部痛苦悲伤。若是腿部肿胀太严峻，就要看大夫了。防备静脉曲张的方式是充足饮水，特别制止长时间连结统一姿式，如不要仰睡、坐着时不要穿插双腿、上茅厕工夫不要太长等。此外，坐下时最好将小腿垫高。

大都妊妇的脚会变大，时常须要脱比日常平凡年夜一号的鞋子。这是体重增加跟火潴留形成的。且有约莫一半的女性正在生养后脚的巨细没法回缩，鞋子从此便年夜了一号。

对策：

时常冷敷跟推拿双脚可以加重肿胀。购泰半号或一号的温馨的鞋子，学着来接管年夜了一点的足。

肚皮上居然长毛了！女人怀孕后雌激素排泄增加，头发的生长率进步20%，头发变得加倍稠密。雌激素的增加安慰了雄性激素的排泄，增进体毛发展。

对策：

不消重要，产后6个月内，过剩的毛发将自行脱落。

肚脐愈来愈突出，怀孕后，腹部本来平行毗邻的摆布两束腹直肌渐渐离散，离别向身体两侧伸长，以包容不休增大的子宫。这会呈现正在怀孕3个月时，个体女性的腹下组织还会向外顶出肚脐。

对策：

临盆后，腹直肌须要6周工夫靠自身弹性逐步聚拢，适宜的运动能资助其收受接管。

臀部变宽、变厚，尿频。受孕激素影响，一方面脂肪简单聚积，另一方面骨盆上的骶髂枢纽跟耻骨结合的稳定性皆变差，再加上胎儿的压力，准妈妈的耻骨结合空隙、臀部变宽变厚。同时，须要留神的是，怀孕后特别早期，膀胱受子宫压榨，会呈现尿频。

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